Делюсь с Вами видео- уроком, который подготовила инструктор йоги КПП Марина Мельникова.
С помощью этого урока вы научитесь правильно выполнять практики:
1. Маха Бандха — это совокупность мышечных 'замков', выполняемые с целью повлиять на работу органов кровообращения, нервной системы и эндокринных желез. Так же для удержания пранической или психической энергии внутри определённых зон тела для того, чтобы использовать силу по назначению когда это необходимо.
2. Агнисара Дхаути — практика 'дыханием огня' — эта очистительная техника йоги призванная возбудить 'пищеварительный огонь' и 'сжечь' в нём все шлаки и отходы.
3. Наули Крия — считается главной очистительной практикой в йоге, устраняет нарушения пищеварительной системы, а так же рождает счастье.
Если выполнять регулярно эти техники, то:
— происходит массаж внутренних органов;
— происходит профилактика и устранение заболеваний пищеварительного тракта и моче-половой системы;
— усиливается перистальтика;
— укрепляются мышцы тазового дна и брюшной полости;
— укрепляются и омолаживаются все железы внутренней секреции (эндокринная система) брюшной полости;
— происходит быстрое восстановление после родов и приведение мышц живота в оптимальную форму;
— убирается 'лишний жирок' с живота 😉
— улучшается функционирование и здоровье тела в целом.
На энергетическом уровне очищаются каналы и происходит поднятие энергии с нижних центров в верхние и достигается равновесие энергопотоков в нашем теле. Это равновесие в свою очередь выражается как оздоровление тела, избавление от заболевании?. Даёт бодрость и лёгкость всему телу, чистоту и ясность мышления, подъем жизненных сил, пропадает сонливость и леность.
Для практики не обязательно выделять отдельное время, ее можно выполнять даже сидя в офисе, главное, что бы желудок был пустым.
Не следует выполнять техники:
— при острых заболеваниях брюшной полости;
— при дискомфорте, который возникает при втягивании живота;
— во время менструации;
— в период беременности.
Эти техники может освоить каждый! У Вас все получится! 😉
Ом
Смотреть видео:
Маха Бандха, Агнисара Дхаути и Наули Крия с Мариной Мельниковой.
Посмотреть видео также можно здесь https://www.youtube.com/watch?v=lhXhiZObXa8
