fbpx

Ми використовуємо файли cookie, щоб аналізувати трафік, підбирати для вас відповідний контент і рекламу, а також дати вам можливість ділитися інформацією в соціальних мережах. Натискаючи на кнопку, ви погоджуєтеся з цим

Корректный подход к позвоночнику в быту

Когда ты покупаешь какой-то аппарат — стиральную машинку, пылесос, телевизор, новый телефон, — ты обязательно получаешь памятку по использованию, и если применять его не по назначению, скорее всего, обновка сломается и не будет подлежать гарантийному ремонту. Но у кого есть инструкция по...

Суперфуды без экзотики

Среди приверженцев здорового образа жизни бытует мнение, что для того, чтобы питаться здорово, нужно покупать экзотические продукты, которые стоят больших денег. Посмотрит начинающий свой путь к здоровью на ягоды годжи или маку перуанскую, увидит стоимость органических круп из далеких стран — и засомневается, по плечу ли ему...

Формула гигиены питания

Задумываясь о здоровом питании, мы чаще всего концентрируемся на выборе продуктов, их качестве и способах приготовления. Однако не менее важным является и то, как мы едим. Гигиена питания — важный фактор здорового образа жизни.

4 распространенных мифа о здоровом питании

Здоровое питание — важный аспект здорового образа жизни и хорошего самочувствия. На эту тему пишут статьи, печатают книги, проводят тренинги, но часто информация бывает настолько противоречивой, что человек теряется в обилии различных систем и диет. В этой статье я расскажу...

6 безопасных для позвоночника упражнений, которые можно выполнять дома

Здоровый образ жизни — это модно, популярно и востребовано. Фитнес-клубы переполнены желающими улучшить фигуру, частные студии предлагают различные варианты тренировок, персональные инструкторы готовы приехать к тебе домой или в офис… Вариантов масса! Но многие любят заниматься самостоятельно дома по той...

6 очистительных практик в йоге

Йога имеет в своем арсенале множество упражнений, призванных улучшать здоровье тела и приносить спокойствие уму. Уникальность этой системы в том, что она предлагает упражнения не только для мышц, но и для внутренних органов, что способствует очищению и тонусу всего организма...

Комплекс утренних йогических упражнений для мышц живота и внутренних органов

Йога — это древняя система оздоровления и самопознания. Многие современные методики развития и совершенствования основаны именно на знаниях йоги. В этой статье я хочу предложить эффективные упражнения, регулярное выполнение которых обеспечивает слаженную работу всего организма и при постоянной практике заменяет упражнения для...

Как заниматься спортом, чтобы не навредить здоровью

Любой человек на вопрос, важно ли заниматься спортом для здоровья, скорее всего, ответит положительно. Однако следует задуматься: именно спортом или оздоровительными практиками? И какими именно, ведь сейчас так много различных систем.

Наше питание

Много вопросов бывает о том, какого питания мы придерживаемся в нашей семье. Я не сторонник догм и концепций, потому не буду называть нас вегетарианцами, сыроедами, фруктолюбами и зеленефилами:) Просто расскажу свой подход. Я не употребляю мясо более 5 лет. Никогда...

Техники работы с животом (видео)

Делюсь с Вами видео- уроком, который подготовила инструктор йоги КПП Марина Мельникова. С помощью этого урока вы научитесь правильно выполнять практики: 1. Маха Бандха — это совокупность мышечных 'замков', выполняемые с целью повлиять на работу органов кровообращения, нервной системы и эндокринных...

Как заниматься самостоятельно, чтобы не навредить собственному телу?

Продожаем рассматривать идеи КПП в спорте. Сегодня предлагаем статью Юлии Набоки, инструктора Йоги КПП в Луганске. Наше тело дается нам с рождения раз и на всю жизнь. И его функциональность на протяжении длительного периода зависит от того, насколько разумно и...