fbpx

Ми використовуємо файли cookie, щоб аналізувати трафік, підбирати для вас відповідний контент і рекламу, а також дати вам можливість ділитися інформацією в соціальних мережах. Натискаючи на кнопку, ви погоджуєтеся з цим

4 распространенных мифа о здоровом питании

Здоровое питание — важный аспект здорового образа жизни и хорошего самочувствия. На эту тему пишут статьи, печатают книги, проводят тренинги, но часто информация бывает настолько противоречивой, что человек теряется в обилии различных систем и диет. В этой статье я расскажу...

6 безопасных для позвоночника упражнений, которые можно выполнять дома

Здоровый образ жизни — это модно, популярно и востребовано. Фитнес-клубы переполнены желающими улучшить фигуру, частные студии предлагают различные варианты тренировок, персональные инструкторы готовы приехать к тебе домой или в офис… Вариантов масса! Но многие любят заниматься самостоятельно дома по той...

6 очистительных практик в йоге

Йога имеет в своем арсенале множество упражнений, призванных улучшать здоровье тела и приносить спокойствие уму. Уникальность этой системы в том, что она предлагает упражнения не только для мышц, но и для внутренних органов, что способствует очищению и тонусу всего организма...

Комплекс утренних йогических упражнений для мышц живота и внутренних органов

Йога — это древняя система оздоровления и самопознания. Многие современные методики развития и совершенствования основаны именно на знаниях йоги. В этой статье я хочу предложить эффективные упражнения, регулярное выполнение которых обеспечивает слаженную работу всего организма и при постоянной практике заменяет упражнения для...

Как заниматься спортом, чтобы не навредить здоровью

Любой человек на вопрос, важно ли заниматься спортом для здоровья, скорее всего, ответит положительно. Однако следует задуматься: именно спортом или оздоровительными практиками? И какими именно, ведь сейчас так много различных систем.

Наше питание

Много вопросов бывает о том, какого питания мы придерживаемся в нашей семье. Я не сторонник догм и концепций, потому не буду называть нас вегетарианцами, сыроедами, фруктолюбами и зеленефилами:) Просто расскажу свой подход. Я не употребляю мясо более 5 лет. Никогда...

Техники работы с животом (видео)

Делюсь с Вами видео- уроком, который подготовила инструктор йоги КПП Марина Мельникова. С помощью этого урока вы научитесь правильно выполнять практики: 1. Маха Бандха — это совокупность мышечных 'замков', выполняемые с целью повлиять на работу органов кровообращения, нервной системы и эндокринных...

Как заниматься самостоятельно, чтобы не навредить собственному телу?

Продожаем рассматривать идеи КПП в спорте. Сегодня предлагаем статью Юлии Набоки, инструктора Йоги КПП в Луганске. Наше тело дается нам с рождения раз и на всю жизнь. И его функциональность на протяжении длительного периода зависит от того, насколько разумно и...

Свежевыжатые соки-кладезь витаминов!

Весна на пороге и многие чувствуют себя обессилившими из-за недостатка витаминов и минералов в рационе. Не стоит хвататься за химические витамины в таблетках, наш организм настроен на усвоение органических веществ, поэтому полезнее и безопаснее будет включение в рацион зеленых коктейлей,...

Зеленые коктейли

В статье о необходимости клетчатки для здоровья, я упоминала о зеленых коктейлях. Расскажу подробнее об этих волшебных напитках. Зеленые коктейли  — это целая кладовая витаминов и минералов, клетчатки, это даже не напиток, а полноценная еда, которой можно заменить один прием...

Как заниматься спортом и не навредить себе

«О, спорт – ты здоровье, красота и грация!» «Бегом от всех болезней!» «Делай зарядку и будь здоров!» У всех нас с детства на слуху эти лозунги. Многие, наверное, занимались в различных секциях и спортивных школах, выполняли нормативы, разряды. Став взрослыми,...